2008年10月31日

失敗が失敗を呼び込む


 気持ちの落ち込んでいる人は、小さな失敗体験を過大評価し、
 「それらの失敗を頑張って取り戻そう」という焦燥感に駆られ、
 でも勝率は今までと変わらないか、あるいは失敗を取り戻そうと
 ハイリスク・ハイリターンの課題に取り組むので落ちてしまい、
 さらに失敗に対して敏感になるので負のスパイラルに陥っていきます。


 ですので、まず行うことは「頑張らないでも成功できること」
 「頑張らないでもやれちゃうこと」を何べんも繰り返し、
 自己肯定感を回復させていくことが重要です。


 つまり意図的に「成功」とか「できる」とか「成長した」という
 正の感情を生み出すことで正のスパイラルを生み出すのです。
posted by Vicky at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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